[...] mogło być mniej, bo generalnie ograniczyłam jedzenie do minimum...w barszczu miałam kilka sztuk bezglutenowych uszek (nie policzyłam, bo nie wiedziałam jak) + po powrocie do domu od teściów tradycyjny przysmak przywieziony ze śląska tzw. moczka (mieszanka suszonych owoców i owoców z kompotów i zapomniałam, że też piernika }:-()...) Poza miską: [...]
[...] Stojaki faktycznie będę musiał chyba znalezc inne, bo kilka cm może brakować, jak wróce do domu to sprawdze. Wiem, że za te 800zł mógłbym mieć z 8 miesięcy na siłowni, ale mieszkam w takim miejscu, że nawet gdybym chciał, to i tak nie za bardzo mam możliwość. [...]
[...] bo z doświadczenia wiem, że następne będą przychodzić o wiele łatwiej. Dziś były interwały, 5x(15+45) Później niestety byłem zmuszony do 10-minutowego powrotu rowerem do domu, odpocząłem kilka minut tylko, brak czasu. (i tak mam pewność, że trening cardio musi być masakrycznie ciężki). Jutro teoretycznie odpoczynek. Czuję się jednak wypoczęty [...]
[...] Jadłem w drodze na przystanek, dlatego brak warzyw i tłuszczu II śniadanie: - tuna - słonecznik Przekąska: - jogurt naturalny z ziarnami zbóż /to było w drodze do domu Kolacja: - serek wiejski - pierś z kurczaka - warzywa II kolacja: - serek wiejski - pierś z kurczaka - warzywa Tak, dokładnie taka sama. I tak, dziś węgle tylko w [...]
[...] moze rozpierac energia. Juz nieco pozno (choc u mnie godzina wczesniej niz w PL), wiec szybciutko podsumuje dzien. Przygotowuje dom na przyjazd gosci, wiec sprzatanie dolu domu wliczam do treningu- jutro gora. Dzien nieco zwariowany, wiec calodniowa rozpiska posilkow na Potreningu.pl nie byla moim priorytetem. Sniadanie: Chleb zytni niemiecki [...]
Wczoraj miał być S-W, ale musiałam na szybko wyjść z domu i nie wzięłam żarcia, więc miska trochę słaba i siły też brak w związku z tym. Trening był dziś, Ci co robili wiedzą, że jako komentarz najlepiej służy znany i lubiany emot :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ad7b7f2052754e44beba10ff492fed50.gif Poczyniłam dziś wiekopomne odkrycie, że w SDLHP nie ma [...]
[...] a minęło 1,5h, pompa nie spacjalna, silowo tez przecietnie, samopoczucie na treningu słabe. Dopiero pod koniec treningu cos zaczęło sie dziać, pozniej kardio 30 min i do domu. Plecy 1. Ściąganie drążka z góry szeroki chwyt 12,10,8 2. Wiosłowanie 9x100 8x100 13x80 3. Wiosłowanie na wyciągu dolnym jednorącz w podchwycie, łokiec blisko tułowia [...]
[...] a tam%-) prz kiedyś może przyjdzie na to czas%-) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~ wczoraj dzień nie treningowy, więc nic nie robiłem z rana na kompie, potem trochę się poplątałem koło domu, wieczorem zjechała się rodzina i tak zeszło do nocy praktycznie a miedzy czasie jeszcze oglądałem walki bo czekałem na Salete i Najmana micha wczoraj nie do końca [...]
[...] tydzień jak nie lepiej bo gardło mnie bolało ale nie chciałem przerywac cyklu i cisne dalej. Ale dziś zwnou przemarzłem bo byłem na kursach i ze 3h na polu niby miałem kurtkę ale teraz już chyba trzeba powoli zimową wyciągac. Staram się cisnąc na treningach;-) Więc do domu wrociłem jakieś 30min temu od samego rana i za jakoś godzinę na trening.
[...] ty potrafisz mniej wiecej to foty na pierwszej stronie po redukcji oceniasz na jaki bf%, a przed redu na jaki? Buli wczoraj byłem tak tylko bo byłem iż festyn był pod domem. Wypiłem jedno piwo i do domu. A głowa mnie jeszcze coś bolała, a zaraz musze sie zbierac bo dzis egzamin zawodowy;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-06-18 09:23:34
[...] ale bym zayebisty). Poźniej poszliśmy na festyn. Alko też troche wpadło pewno ze 400ml i cola, oszczędzałem się bo dziś rano no 8:30 do dentysty szedłem;d Wróciłem do domu około 3 zjadłem twaróg i poszedłem spac. Wstałem o 7:30;/ Myslałem że dentystka mnie nie przyjmie ale chyba najwyraźniej nie poczuła alko%-) Dziś pewno zrobie trening [...]
[...] dal mi papierek.. i pyta sie mnei czy jade do word'a// wiec mowie ze moge jecha.. no i zapalam samochod a on domnei ze on musi wracac... no to ja mowie ze mam blizej do domu i se do domu ide.. no i wychodze z samochodu in wychodzi.. i sie mnei pyta ktory raz zdawalem to mu mowie ze 2.. a on domnei dobrze jezdzisz za 3 razem zdasz.. [...]
Wytrzymalosciowki nie komentowalem, bo coz to komentowac? Naprawde masz "power" i przyslowiowe "jaja". Ja bym chyba poszedl do domu po takim wypadku, a Ty ustanowiles rekord w MC i wytrzymalosciowkach Zmieniony przez - Rrumcek w dniu 2010-08-24 09:54:33
moze torba ołowiu w konkursie strongman? wiesz czemu musiałem opuscic Polske? bo zawsze jak dostalem prace to "lekarz pracy" odsyłał mnie do domu jako bezrobotnego poniewaz "moge podniesc coś i oślepnąć" to JEST autentyczna historia ALE BEZ AUTENTYCZNYCH PRZESŁANEK NAUKOWYCH
[...] treningu na szybko wziąłem prysznic i niby suszyłem włosy ale chyba niedokładnie z tego wynika bo w niedzielę wystąpiły objawy grypy oraz katar. Dodam że po powrocie do domu przebrałem się tylko w koszulę i marynarkę i wyskoczyliśmy na imieniny do znajomego czym dolałem oliwy do ognia. Dziś już jest lepiej, kapie mi tylko z nosa. Uderzeniowe [...]
[...] };-) Mat - Ty masujesz, to bez problemu możesz wbijać do klubu 8-) Antos - Dzięki za ocenę, teraz tak. O co chodzi z tym podwijaniem ogona? Możesz mi to wyjaśnić, bo nie wiem o co biega i jakie rozciąganie na to pomaga? Co do koszulki... to polówka do chodzenia po domu, nie pidżama };-) Zmieniony przez - st_ud w dniu 2011-12-07 18:44:15
[...] się czegoś w biodrze, ortopeda też widział, ale postawił na dyski. Trochę ze mną poćwiczyli, głównie mięśnie pośladków, przez chwilę było lepiej a dzisiaj myślałam, że do domu nie dobiegnę, jak się zatrzymałam to lewą nogą praktycznie nie mogłam ruszać, boli tak jakby w głębi pośladka, faktycznie jakby przy kości krzyżowej. Już sama nie wiem [...]
[...] końca czysto i według zasad ale oparłam się torcikowi, lodom i ciastom. Wypiłam trochę wina, białego i czerwonego, żadnych drinków sobie nie dałam zrobić. A i po powrocie do domu trochę arbuza zjadłam. Dzisiaj już normalnie piszę i liczę. Piątkowa micha się mi nie do końca udała. Z treningów to było tylko bieganie w sobotę prawie 10 km w [...]
[...] byłam na siłowni. Nadal mnie boli staw i to co raz bardziej, muszę zrezygnować z tych ćwiczeń na nogi. Teoretycznie zakończyłam rehabilitację, dostałam zestaw ćwiczeń do domu ale pewnie za jakiś czas pójdę do fizjo znowu bo nawet wczoraj po bieganiu bolało. No nic, dzisiejszy trening wyglądał tak: 1. Rozpiętki na maszynie 10kgx15 /10kgx15 [...]
Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)
